Existen estudios que afirman que este proceso dura hasta tres años. Sin embargo, y como hemos señalado en otros artículos de Mas Apoyo, el duelo siempre es individual, por lo que determinar una fecha de término suele ser difícil.
El fallecimiento de un ser querido es una de las experiencias más difíciles que tendremos que experimentar a lo largo de nuestra vida. Y no es menor si se trata de una pérdida significativa, de alguien a quien amamos profundamente y donde tendremos que aprender a vivir sin su presencia física.
Este complejo proceso es vivido de distintas formas y variará en su intensidad dependiendo de cada persona, es por ello que no se puede esclarecer del todo el tiempo que durará el duelo pero si podemos señalarte algunas recomendaciones para enfrentarlo de mejor manera.
¿Cómo enfrentar este proceso?
Tras la pérdida de alguien a quien amamos comenzamos un viaje lleno de emociones, y por lo demás complejo por lo que es normal hacernos preguntas como ¿Cuánto tiempo durará esta tristeza? o ¿Acabará algún día esta pena?
La verdad es que no hay recetas que puedan darnos esas respuestas, por lo que uno de los primeros consejos que podemos entregarle, es que vaya paso a paso, día tras día evaluando los sentimientos que experimenta.
Los expertos señalan que hay dos actitudes que surgen frente a la muerte. Primero, existen personas que eluden el duelo suprimiendo su dolor y tristeza. Mientras que hay otro tipo de personas que les cuesta más salir de este proceso, es lo que denominan un duelo patológico donde para salir de este estado será necesario consultar a un especialista.
¿La tristeza se irá finalmente?
Estudios señalan que pasado tres meses después del fallecimiento de un ser querido, la persona suele experimentar una sensación de más alivio, pero eso no significa que haya superado su muerte.
El primer año siempre es el más difícil de enfrentar, sobre todo en fechas especiales como cumpleaños, navidades, aniversarios, etc. Tenga en cuenta, que el duelo es un proceso natural que deberemos recorrer. Atravesaremos por sentimientos fuertes, duros, pero finalmente iremos sanando y aprendiendo de esa pérdida.
Recuerde siempre que esa persona que ama sigue a su lado, cuidándolo, guiándolo y ayudándolo a superar cada día.
